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  • 太魯閣國家公園管理處為加強遊客安全,近期將於清水斷崖的匯德步道及舊臺八線長春祠地區部分路段進行路面鋪設工程,配合工程進行,施工期間施工路段將暫時封閉,敬請民眾注意並配合管制措施。

    施工路段、時間及暫時封閉情形分別如下:一、匯德步道:進行步道路面鋪設工程,施工期間為二十五日至二十六日每日八時至十七時,施工期間匯德步道暫不開放。二、長春祠地區:長春祠舊台八線公路舊長橋至新長春橋間路段,進行路面鋪設工程,施工期間二十七日至十二月二十九日,每日八時至十七時,施工期間施工路段暫不開放,人車請於長春祠停車場迴轉返回臺八線。

    處長楊模麟表示,維護遊客安全及工程進行,敬請民眾配合施工人員管制措施。如受天候影響而延長或改變施工期間,太管處將於官網另行公布週知。

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    (優活健康網編輯部/綜合整理)我們這套輕斷食法,是以7天中「5天正常吃:2天少吃」來控制一週飲食內容,如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐,還是可以開心赴約,只要遵守以下原則,且隔天就斷食,讓胃腸休息,我總是提醒學員,把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來,方便檢視自己的用餐習慣,遠離難瘦的關鍵。

    1)按順序進食,先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯/

    研究證實,改變進食順序:先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類,有助於延緩血糖上升,可避免身體吸收過多的熱量,輕鬆減肥。

    2)每口要咬30下,每餐吃30分鐘以上/

    聚餐時,習慣邊聊邊吃,不知不覺咀嚼次數會變少,速度會變快,吃得東西就會變多。我建議吃東西時,每口食物至少嚼30次再吞下,且用餐時間至少30分鐘以上,才會讓大腦感到「飽」,避免不小心就吃過量。

    3)選擇天然、看得出原始形狀的食物,不吃加工食品/

    做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」,不僅養份已經流失,而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂,甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑;吃了高鹽份食物,會容易口渴、想吃甜食或喝汽水,導致肥胖;化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時,還是要多吃天然食物才是。

    4)避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁/

    即使是低卡的青菜,用勾芡料理的熱量,比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉,經由人體的吸收後,會讓血糖飆高。

    5)遠離油炸料理,去掉動物外皮/

    吃到飽、桌菜、小吃中,一眼就看出的油炸物妳知道要避免;但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等,因為「變身過」很容易被忽視,要特別小心!此外在吃肉類時,要把皮去掉,至少可以減掉100卡以上熱量。

    6)避免重口味食物、醃漬企業融資工具物、甜食/

    有人斷食日在外用餐,想說只吃小菜沒問題,其實醃製類小菜千萬不能碰,它們不僅熱量偏高,食材來源和保存方法也讓人擔心。此外,節日聚餐或生日派對,斷食日請不要吃甜食,等隔天正常日再適量吃!

    7)每餐都有要綠色蔬菜,戒掉內臟與肥肉/

    外食族特別容易缺乏膳食纖維,因此,斷食日就算外出用餐,每餐都一定要有1~2份的綠色蔬菜,提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉,最好連正常日也少吃。

    8)下午茶可選擇無熱量飲料或開水/

    喝下午茶時,可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶,或無糖咖啡,藉此多攝取水份,有助利尿消水腫。此外,用餐過後,可以邀朋友在附近散步、逛街,能幫助腸胃消化,每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。(本文摘自/每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤/蘋果屋出版)

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    軍人貸款│政府針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約,向銀行借貸而無力償還者,依據債清條例向最大債權銀行申請協商者,提供相關細節的諮詢服務。

    銀行結婚貸款3.更生諮詢身分證借款及信貸

    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

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    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    中國時報【林哲良╱台北報導】

    圖片提供╱RIMOWA醞釀10年之久,RIMOWA電子標籤行李箱終於在台上市。擁有5只RIMOWA行李箱,且非該牌不用的名模王麗雅昨受邀展演,她自曝,曾經在一次長途旅行回台後,把2只行李箱其中的1只遺留在行李轉盤上,勞保貸款利率直到航空公司打電話給她,她還認為是詐騙集團,回想起來覺得超糗。

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    RIMOWA這次慎重其事,絕對有理由,畢竟酩悅軒尼詩路易威登集團LV支票借款利息MH今年狠砸228億入主後,RIMOWA迅速印證其價值,打破傳統行李托運方式的電子標籤科技箱款正式亮相,品牌繼攜手漢莎航空後,也再選定台灣的長榮航空合作,讓擁有具此科技箱款的民眾,可藉由長榮航空手機APP功能完成登機手續。

    使用電子標籤行李牌的方式很簡單,拿到電子登機證後,藉由藍牙傳輸,將登機資料連結至行李箱電子標籤行李牌,到機場後,即可透過專屬櫃檯完成托運行李,省去傳統託運排隊耗時的程序。這個電子標籤行李牌則是由台灣科技公司E Ink元太科技研發製造的軟性電子紙製成。

    同時,傳統紙製托運行李標籤可能因溼度、溫差或撞擊、震盪、意外撕裂而有所損傷,但電子標籤則讓旅客可以省去這些煩惱,且還包含未來英國海關所要求的綠色條紋標註,以及防駭科技,讓民眾出遊省去行李托運的眾多煩惱。

    長榮航空目前也在台灣的桃園、松山、台中、高雄,美洲的紐約、休士頓、西雅圖、舊金山、溫哥華、多倫多與歐洲巴黎、維也納,以及東京羽田等地機場設有RIMOWA電子標籤行李箱對應專屬櫃檯,凡自這些機場出發並攜帶具RIMOWA電子標籤科技行李箱的旅客都可享受到此服務。
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